Ирина Зеленкова (Нарычева)

Инструктор-тренер AIDA c 2022 года
Инструктор AIDA с 2009 года

«Мне 5 лет и мое самое любимое место — бассейн на работе у мамы. Я много плаваю, сначала просто, как получается: по-собачьи, в надувном кругу, с доской. По мере обучения плаванию постепенно начинаю пересекать бассейн более серьезными стилями: кролем, брассом, на спине. Я очень люблю воду и очень люблю соревноваться. Соревнуюсь обычно с папой, мастером спорта по лыжным гонкам, для которого плавание всегда было частью тренировочного процесса, а еще с бортиком бассейна. Папе все время проигрываю и искренне расстраиваюсь. Я же так много тренируюсь, а он приходит один раз в неделю и выигрывает. Абсолютная несправедливость и никак не поддается моему на тот момент понимаю теории и методики физической культуры и спорта. С бортиком были другие соревнования: бассейн 25 метров, и так хочется до него донырнуть, но все никак не получается. В один прекрасный день, видимо заметив мои малоудачные попытки победить бассейн, родители подарили ласты и, о чудо, я могу донырнуть до противоположного бортика. Тут снова появляется папа и без ласт и тренировок ныряет два бассейна. Мне 5 лет, но мне все ясно, он больше и может вдохнуть больше воздуха. В общем соревнования совсем не fair play. Не догадываюсь же я тогда предложить папе нормировать объем вдыхаемого воздуха, чтобы хоть немного уровнять наши шансы.

Я нажимаю на кнопку перемотки и попадаю в бассейн, на базовый курс по фридайвингу. У меня за спиной второй разряд по альпинизму, первый разряд по лыжным гонкам, классическому многоборью, кмс по ачери-биатлону и стрельбе из лука и много других безразрядных увлечений, но воды почему-то было совсем мало. Идея заняться фридайвингом пришла из журнала, где была статья про этот вид спорта, но повлияла не она, а фотография фридайвера на развороте. Она завораживала, от нее исходило ощущение свободы, гармонии, парения. И вот я первый раз в Дахабе. Здесь настоящий центр фридайверской жизни. Меня окружают чемпионы и рекордсмены мира по фридайвингу, они неустанно обсуждают свои ощущения после погружений, проблемы с продувкой, планы по подготовке к новым мировым рекордам. И вот мое первое свободное падение... Это незабываемо! Конечно, я не улетаю из Дахаба, пропускаю рейс и остаюсь еще на неделю. Так началась страсть, которая продолжается. Все это было в 2007 году, но чувства становятся только крепче. А потом, потом было много воды, много глубины. Была работа с Натальей Авсеенко, развитие её школы, инструкторские курсы с Лоттой Эрикссон и Линдой Паганели, знакомство с удивительными местами, людьми, борьба со страхами, открытие себя заново. И обретение семьи, своей большой стаи, людей, с кем задерживаешь один воздух и наполняешь жизнь глубиной. Это и есть Aqualibrium. А самое интересное то, что для меня фридайвинг никогда не был спортом. Насоревновавшись в детстве, я всегда относилась к нему очень спокойно, а со временем поняла, что для меня это инструмент, который помогает поддерживать гармонию, равновесие и состояние радостного спокойствия. Нам всем нужен такой инструмент, и для каждого он свой. Если человек такого инструмента не находит, то свое состояние может пытаться стабилизировать средствами попроще: алкоголь, сигареты, седативные препараты. Набор может быть большим и не очень здоровым.

В моем представлении фридайвинг — это ящик с инструментами, инструментами очень широкого спектра и не только для того, чтобы чинить то, что сломалось, но и для того, что бы расширять и совершенствовать то, что в нас заложено. Этим он мне интересен. Хочется делиться накопленным опытом, хочется рассказывать про это удивительное занятие, хочется, чтобы как можно больше людей попробовали фридайвинг, потому что я искренне верю, что эти инструменты могут подойти многим и изменить жизнь коренным образом и только в лучшую сторону».

Занимается фридайвингом более 10 лет.

Международный судья AIDA (Категория B).

Член комитета по медицине и науке Международной ассоциации по развитию апноэ (AIDA International).

Обладатель кубка России, призер кубка России в дисциплине динамическое апноэ без ласт (2011, 2012), динамическое апноэ в ластах (2012), мастер спорта по подводному плаванию.

Проводит занятия по дыхательной гимнастике йогов в воде по методике Сидерского А.В. (плавита-садхана), составляет индивидуальные программы.

Сертифицированный тренер Ironman University. Составление индивидуальных тренировочных планов и программ по подготовке к Ironman, Ironman 70.3, заплывам на открытой воде, марафонам и другим дистанциям.

Другие профессии и интересы: врач спортивной медицины, спортивный физиолог, кандидат медицинских наук. Ведущий специалист Инновационного центра Олимпийского комитета России. Врач Международного Олимпийского комитета. Осуществляет научно-методическое и медико-биологическое сопровождение сборных команд России при подготовке к Олимпийским Играм.Является автором научных статей и методических рекомендаций по спортивной физиологии. Так же занимается изучением физиологии фридайвинга. Автор книги по основам фридайвинга для начинающих «Разучиться дышать». Понимание физиологии дает возможность наиболее грамотно и осмысленно подходить к тренировочному процессу. Проводила медицинское обеспечение соревнований тройная глубина (Triple Depth), которые ежегодно проходят в Дахабе и куда съезжаются фридайверы мирового уровня. Работала в Центре Гипербарической Медицины Дахаба под руководством известного врача и барофизиолога доктора Аделя Тахера и его коллеги доктора Хейкаля, Институте медико-биологических проблем под руководством Виноградовой Ольги Леонидовны и Попова Даниила Викторовича. Является членом Европейского Барофизиологического Общества, Европейского Общества по Спортивной Физиологии и Американского Общества Спортивной Медицины.

Практикует хатха-йогу более 15 лет. Проходила иструкторские курсы по системе Yoga23 и йога Айенгара.

Свободно владеет английским, испанским и французским языками.

Упоминания в СМИ

http://www.youtube.com/watch?v=ZK4eVwNsbkI

http://www.vesti.ru/videos?vid=347204

http://russia2.tv/video/show/brand_id/19985/video_id/185664

http://www.5-tv.ru/news/56202/

http://rus.ruvr.ru/2013_11_28/exvideo-Mobilnie-laboratorii-dlja-rossijskih-olimpijcev-0935

http://www.1tv.ru/news/sport/251167

http://www.1tv.ru/news/sport/259862

https://www.youtube.com/watch?v=2wKEc3Ckk5g

http://chrdk.ru/sci/2016/5/31/chto_proishodit_s_mozgom_kogda_my_zaderzhivaem_dyhanie/