Соревнования "VI World Class Open" :: 9 декабря 2017
Базовый курс по фридайвингу в Москве :: 2 - 5 декабря 2017

Базовый курс фридайвинга AIDA2 в Дахабе :: 22-25 февраля 2018

обучение фридайвингу

Место: Дахаб, Египет

Инструктор: Елена Петрушина, Мастер-Инструктор AIDA

Это курс фридайвинга для новичков или для тех, кто прошел базовый курс в бассейне. Вы освоите базовые навыки фридайвера, теоретические основы рекреационного фридайвинга, навыки обеспечения безопасности на тренировках и спасения на воде.

2star

Курс фридайвинга для подростков на Новый Год в Дахабе :: 2-8 января 2018

Фридайвинг для детей

Место: Дахаб, Египет 

Тренер: Елена Петрушина, Мастер-Инструктор AIDA, педагог-психолог

Подарите своему ребенку волшебный опыт ныряния в прозрачном Красном море! Курс фридайвинга дает детям уверенность и свободу движения в воде, учит покою и управлению собственным сознанием, тонкому владению телом.

2star

Как не дать болезни прервать тренировочный процесс?

Начало зимы – время не только поменять резину на колесах, но и принять профилактические меры, чтобы не простудиться и не выпасть из тренировочного процесса. Сезонные инфекции – отдельный повод беспокойства для спортсменов, ведь их иммунная система под действием высокого объема физических нагрузок может быть больше подвержена риску. Итак, какие простые меры профилактики можно добавить к ежедневным ритуалам?

2star

Итоги инструкторского курса AIDA :: Дахаб, осень 2017

5 ноября в Дахабе завершился двухнедельный курс обучения инструкторов AIDA International, который проводили Ирина Зеленкова и Константин Борисов. По нашему опыту, инструкторский курс получается всегда очень разный, и это напрямую зависит от кандидатов в инструторы: насколько они готовы, какой у них уже успел накопиться опыт, с какими вопросами они пришли. 

2star

Роль антиоксидантов в процессах адаптации и восстановления.

Уже стало доброй традицией проводить лекции по спортивной науке для фридайверов в Дахабе на базе центра Dahab Freedivers. В мае я читала лекцию по влиянию дыхания на постуральную функцию, а сейчас лекция была посвящена влиянию антиоксидантов на процессы адаптации и воссановления. Лекция проходила на английском языке, поэтому большая часть аудитория была международная, но и рускоязычная аудитория присутствовала. Собралось настолько много народу, что, к сожалению, не все влезли в клуб и части слушателей пришлось воспринимать лекцию, удобно устроившись рядом с витриной. 

2star

Курс фридайвинга AIDA4 "Мастер Фридайвер" в Дахабе :: 20-26 мая 2018

курс фридайвинга AIDA 4*

Инструктор: Елена Петрушина 

Успешное прохождение этого курса фридайвинга позволяет получить первую профессиональную ступень в AIDA – ассистент инструктора. К участию приглашаются фридайверы, имеющие сертификат AIDA3 или аналог в другой организации.

Выпускники AIDA4 знают техники глубинных (более 30 метров) погружений и все аспекты организации тренировочного процесса.

2star

Как ускорить процессы восстановления и тренироваться на все 100%?

Тренировка, как и восстановление, - залог успеха в любом виде спорта, особенно во фридайвинге.  Осознанно относиться не только к тренировочному процессу, но и грамотно выстраивать восстановительный период между тренировками -  ключ к хорошему самочувствию и отличным результатам, а главное к снижению риска перетренированности. Как же можно ускорить восстановление и сделать его более эффективным?

2star

Фридайвинг в Каше, Турция

Фридайвинг в Каше Турция

Каш – одно из лучших мест в Турции для глубинных тренировок. Условия ныряния здесь мягкие для Средиземного моря, хоть и весьма погодозависимые, так что в программу нужно закладывать достаточно выходных – на случай отмены тренировок из-за ветра и волнения. Выходные, кстати, здесь можно провести великолепно. 

2star

Фрагмент лекции "Как научить детей плавать и нырять, НЕ испортив им жизнь"

Как научить детей плавать и нырять

13 сентября мы встретились с заинтересованными родителями в Букводоме, чтобы поговорить о том, как самостоятельно помочь детям научиться плавать и нырять. Помимо сугубо практических вопросов – о том, как поддерживать ребенка в освоении начальных навыков взаимодействия с водой, какое оборудование  использовать, мы обсуждали подходы к обучению – как сделать процесс наиболее мягким, как сохранить и укрепить хорошие отношение с ребенком и его хорошее отношение к себе и к учению. 

2star

Марафон на открытой воде памяти Терри Лафлина

openwater2Клуб Аквалибриум проводит первые соревнования по плаванию на открытой воде в Дахабе (Египет) в осенний сезон.

Мы решили посвятить заплыв памяти создателя системы обучения Total Immersion (TI) Терри Лафлину.

Старт марафона проходит в одном из самых известных и живописных уголков подводного мира на планете – Блю Холле (около Дахаба).

2star

Фридайв-путешествие на Филиппины :: 22 февраля - 12 марта 2018

Инструкторы: Константин Борисов, Ирина Зеленкова 

Даты: 22 февраля - 12 марта 2018 

Захватывающее фридайв-путешествие на прекрасные филиппинские острова!
Мы посетим 2 острова – маленький вулканический островок Камигин, на котором есть все для прекрасной нырялки и очень спокойного умиротворенного отдыха, и остров Себу, местечко МоалБоал, где мы будем нырять с огромной стаей сардин и черепахами у самого берега!

2star

Глубокий взгляд на диафрагму

диафрагма дыхание

Слово «диафрагма» действует на фридайвера завораживающе, сродни мистическим понятиям о непознанном. Но действительно, много ли мы знаем о «главной дыхательной мышце»? Всем начинающим фридайверам известно, что это куполообразная мышца, которая опускается, когда мы вдыхаем, и поднимается, когда выдыхаем. У нее, мол, есть мощное сухожилие, которое и осуществляет эти движения. При этом мало кто рассматривает диафрагму как часть общей мускульно-фасциальной системы, а ее движения встроенными в многообразие движений всего тела. Между тем, именно такой взгляд открывает новые, более глубокие знания о функции этой значимой мышцы.

2star

Некоторые фридайверы могут быть предрасположены к обжимам легких

Обжим легких

Около 26% тренирующихся фридайверов испытывают баротравму легких при глубинных погружениях. Для некоторых это регулярно повторяющиеся эпизоды, другие почти никогда не сталкиваются с такой проблемой. Группа ученых в сотрудничестве со страховой компанией DAN Europe выяснили, что существует генетическая предрасположенность к баротравме легких. Определить ее наличие теперь можно с помощью короткого теста – анализа пробы слюны с внутренней стороны щеки. 

2star



© 2016 AQUALIBRIUM 2009-2017. All Rights Reserved.