базовый курс по фридайвингу в Москве
Базовый курс по фридайвингу в Москве :: 13 - 18 октября 2018
Aqualibrium Training Weeks в Дахабе :: 28 окт-3 нояб и 4-10 ноября

Фрагмент-2 лекции "Как научить детей плавать и нырять, НЕ испортив им жизнь"

Этот фрагмент посвящен тому, каких ошибок следует избегать, обучая детей плавать и нырять, как их избегать и что делать, если избежать не удалось. Речь идет о страхе воды у детей, об особенностях учения ребенка, особенностях восприятия детьми того, что и как говорят им взрослые во время  обучения. Обратив внимание на эти, казалось бы, очевидные вещи, мы можем не только сохранить  и укрепить хорошие отношения с ребенком, но и привить ему любовь к воде и совместным активностям в ней. 

2star

Состояние расслабления

расслабление

В физиологии под расслаблением или релаксацией понимают процесс уменьшения мышечного тонуса и снижения степени психоэмоционального напряжения. В науке вообще этим термином обычно описывается процесс установления равновесия в какой-либо системе. Психофизиология также рассматривает релаксацию как одно из функциональных состояний организма, наряду с другими функциональными состояниями, такими как сон, стресс, оптимальное рабочее состояние, утомление. 

2star

Абонементы по фридайвингу

Для тех, кто занимается регулярно, есть возможность тренироваться по сниженным ценам.

Абонементы на занятия по фридайвингу

2star

Как ускорить процессы восстановления и тренироваться на все 100

Тренировка, как и восстановление, - залог успеха в любом виде спорта, особенно во фридайвинге.  Осознанно относиться не только к тренировочному процессу, но и грамотно выстраивать восстановительный период между тренировками -  ключ к хорошему самочувствию и отличным результатам, а главное к снижению риска перетренированности. Как же можно ускорить восстановление и сделать его более эффективным?

2star

Aqualibrium Training Weeks в Дахабе :: 28 окт-3 нояб и 4-10 ноября

Даты: 28 октября 2018 - 10 ноября 2018
Инструкторы:  Ирина ЗеленковаЕлена Петрушина, Константин Борисов, Наталия Жаркова

Тренировочный выезд предназначен для участников, имеющих опыт погружений в глубину по тросу. Мы намеренно делаем выезд длительностью две недели, чтобы дать всем достаточно времени для «разныривания», закрепления навыков и достижения новых глубин, потому что после определенного уровня одной недели уже недостаточно для прогресса на глубине. Впервые вместе с командой клуба с вами будет нырять Наталия Жаркова - двукратная чемпионка мира по фридайвингу и чемпионка Европы 2017!

2star

Глубокий взгляд на диафрагму

диафрагма дыхание

Слово «диафрагма» действует на фридайвера завораживающе, сродни мистическим понятиям о непознанном. Но действительно, много ли мы знаем о «главной дыхательной мышце»? Всем начинающим фридайверам известно, что это куполообразная мышца, которая опускается, когда мы вдыхаем, и поднимается, когда выдыхаем. У нее, мол, есть мощное сухожилие, которое и осуществляет эти движения. При этом мало кто рассматривает диафрагму как часть общей мускульно-фасциальной системы, а ее движения встроенными в многообразие движений всего тела. Между тем, именно такой взгляд открывает новые, более глубокие знания о функции этой значимой мышцы.

2star

Расслабление

расслабление

Расслабление – основа фридайвинга. Состояние расслабления характеризуется минимальной активностью, а, следовательно, минимальным потреблением кислорода. Чем лучше фридайвер расслаблен, тем дольше будет задержка дыхания.  

«Да вы просто расслабьтесь!»

Вообще-то сделать это не так уж просто. Как бы странно это ни звучало, но начинающим фридайверам приходится учиться расслабляться. И действительно, как часто в «обычной жизни» мы делаем это намеренно?

2star

Продвинутый курс фридайвинга AIDA3 в Дахабе :: 28 окт – 2 нояб 2018

Продвинутый курс фридайвинга AIDA 3* в Дахабе
Даты: 28 октября – 2 ноября 2018 

Это интенсивный продвинутый курс фридайвинга AIDA3 по программе международной ассоциации AIDA для тех, кто уже ныряет глубже 15 метров. Если вы еще не обучались основам фридайвинга, запишитесь на курс AIDA2 с 22 по 25 октября. За 6 дней мы проведем 5 тренировок на открытой воде, 2 занятия в бассейне,  а также пройдем теоретический материал курса. Каждая тренировка на воде предваряется «сухими» занятиями: лекции по теории и упражнения для эффективной разминки перед погружениями и для повышения пластичности дыхательной мускулатуры. 

2star



© 2016 AQUALIBRIUM 2009-2017. All Rights Reserved.