Базовый курс по фридайвингу в Москве :: 2 - 5 июня 2018
Инструкторский курс AIDA :: 28 июня - 12 июля 2018

Итоги инструкторского курса AIDA :: Дахаб, осень 2017

5 ноября в Дахабе завершился двухнедельный курс обучения инструкторов AIDA International, который проводили Ирина Зеленкова и Константин Борисов. По нашему опыту, инструкторский курс получается всегда очень разный, и это напрямую зависит от кандидатов в инструторы: насколько они готовы, какой у них уже успел накопиться опыт, с какими вопросами они пришли. 

2star

Как ускорить процессы восстановления и тренироваться на все 100

Тренировка, как и восстановление, - залог успеха в любом виде спорта, особенно во фридайвинге.  Осознанно относиться не только к тренировочному процессу, но и грамотно выстраивать восстановительный период между тренировками -  ключ к хорошему самочувствию и отличным результатам, а главное к снижению риска перетренированности. Как же можно ускорить восстановление и сделать его более эффективным?

2star

Aqualibrium Training Weeks в Дахабе :: 28 окт-3 нояб и 4-10 ноября

Даты: 28 октября 2018 - 10 ноября 2018
Инструкторы:  Ирина ЗеленковаЕлена Петрушина, Константин Борисов, Наталия Жаркова

Тренировочный выезд предназначен для участников, имеющих опыт погружений в глубину по тросу. Мы намеренно делаем выезд длительностью две недели, чтобы дать всем достаточно времени для «разныривания», закрепления навыков и достижения новых глубин, потому что после определенного уровня одной недели уже недостаточно для прогресса на глубине. Впервые вместе с командой клуба  с вами будет нырять Наталия Жаркова - двухкратная чемпионка мира по фридайвингу и чемпионка Европы 2017!

2star

Фрагмент лекции "Как научить детей плавать и нырять, НЕ испортив им жизнь"

Как научить детей плавать и нырять

13 сентября мы встретились с заинтересованными родителями в Букводоме, чтобы поговорить о том, как самостоятельно помочь детям научиться плавать и нырять. Помимо сугубо практических вопросов – о том, как поддерживать ребенка в освоении начальных навыков взаимодействия с водой, какое оборудование  использовать, мы обсуждали подходы к обучению – как сделать процесс наиболее мягким, как сохранить и укрепить хорошие отношение с ребенком и его хорошее отношение к себе и к учению. 

2star

Глубокий взгляд на диафрагму

диафрагма дыхание

Слово «диафрагма» действует на фридайвера завораживающе, сродни мистическим понятиям о непознанном. Но действительно, много ли мы знаем о «главной дыхательной мышце»? Всем начинающим фридайверам известно, что это куполообразная мышца, которая опускается, когда мы вдыхаем, и поднимается, когда выдыхаем. У нее, мол, есть мощное сухожилие, которое и осуществляет эти движения. При этом мало кто рассматривает диафрагму как часть общей мускульно-фасциальной системы, а ее движения встроенными в многообразие движений всего тела. Между тем, именно такой взгляд открывает новые, более глубокие знания о функции этой значимой мышцы.

2star

Некоторые фридайверы могут быть предрасположены к обжимам легких

Обжим легких

Около 26% тренирующихся фридайверов испытывают баротравму легких при глубинных погружениях. Для некоторых это регулярно повторяющиеся эпизоды, другие почти никогда не сталкиваются с такой проблемой. Группа ученых в сотрудничестве со страховой компанией DAN Europe выяснили, что существует генетическая предрасположенность к баротравме легких. Определить ее наличие теперь можно с помощью короткого теста – анализа пробы слюны с внутренней стороны щеки. 

2star

Фридайвинг для детей в Дахабе

фридайвинг для детей

Мы проводим курсы фридайвинга для детей на море – в египетском Дахабе. Это одно из редких мест на планете, где легко проводить тренировки на открытой воде. Море здесь прозрачное и дружелюбное, вода довольно теплая, погода всегда солнечная, а в бухте у берега спокойно даже в сильный ветер. 

2star

Соревнования "Лазурная глубина 2018" :: 13 - 14 июля 2018

Дорогие друзья, мы рады пригласить вас принять участие в глубинных соревнованиях по фридайвингу AIDA, которые пройдут на территории нашей необъятной страны! «Открытый чемпионат по фридайвингу Лазурная Глубина 2018» состоится 13-14 июля 2018 года в карьере «Лазурный» (Свердловская область). Это отличная возможность получить соревновательный опыт по двум глубинным дисциплинам (FIM и CWT) под присмотром опытной команды организаторов. Пресная бодрящая вода, настоящая дикая природа, отличная компания, интересный опыт, отключение от городской суеты – основные аргументы, которые делают это мероприятие уникальным!

2star

Расслабление

расслабление

Расслабление – основа фридайвинга. Состояние расслабления характеризуется минимальной активностью, а, следовательно, минимальным потреблением кислорода. Чем лучше фридайвер расслаблен, тем дольше будет задержка дыхания.  

«Да вы просто расслабьтесь!»

Вообще-то сделать это не так уж просто. Как бы странно это ни звучало, но начинающим фридайверам приходится учиться расслабляться. И действительно, как часто в «обычной жизни» мы делаем это намеренно?

2star

Продвинутый курс фридайвинга AIDA3 в Дахабе :: 28 окт – 2 нояб 2018

Продвинутый курс фридайвинга AIDA 3* в Дахабе
Даты: 28 октября – 2 ноября 2018 

Это интенсивный продвинутый курс фридайвинга AIDA3 по программе международной ассоциации AIDA для тех, кто уже ныряет глубже 15 метров. Если вы еще не обучались основам фридайвинга, запишитесь на курс AIDA2. За 6 дней мы проведем 5 тренировок на открытой воде, 2 занятия в бассейне,  а также пройдем теоретический материал курса. Каждая тренировка на воде предваряется «сухими» занятиями: лекции по теории и упражнения для эффективной разминки перед погружениями и для повышения пластичности дыхательной мускулатуры. 

2star



© 2016 AQUALIBRIUM 2009-2017. All Rights Reserved.