Двухдневный интенсив предназначен для желающих научиться плавать кролем, а также для тех, кто плавает на уровне любителя, но хочет освоить правильную технику.

Цель курса - освоить главные навыки и простейшие упражнения, которые быстро формируют корректную технику вольного стиля (кроля). 

Особенность нашего курса – совмещение теоретической подготовки и практики в бассейне. За два дня вы получите возможность интенсивно поработать над техникой кроля и понять, как тренироватья дальше, чтобы это приносило ощутимые результаты. 

Методика обучения плаванию основана на подходах Total Immersion (TI). Более подробно о методике читайте здесь.

Содержание теоретической части

• Основные преимущества и сложности вольного стиля
• Механики движения в вольном стиле
• Варианты стиля и типичные ошибки
• Разбор особенностей стилей кроля в 3D моделях
• Методика обучения
• Построение тренировок

Практика на суше

• Принципы построения разминки 
• Специфические упражнения для подготовки к плаванию кролем
• Силовая подготовка пловца
• Увеличение подвижности плечевого комплекса и стоп

Практика в бассейне

• Правильное положение тела в воде
• Особенности работы ног в кроле
• Техника поворота головы и выдоха в кроле
• Освоение стартового комплекса упражнений 

Расписание курса

Продолжительность курса - 2 дня

1 день (Суббота: с 18:00 до 21:00 - 3 часа)

• Теоретические основы плавания кролем 
• Особенности разминки в плавании, специфические упражнения, полезные для подготовки "кролистов" (практика на суше)
• Практика начального комплекса упражнений (бассейн)

2 день (Воскресенье: с 14:00 до 16:00 - 2 часа)

• Разминка на суше
• Практика в бассейне

Курс проводят: Сергей Кикевич и Мария Чайковская.

Скидки

• При ранней оплате: скидка 15%
• Пловцам и фридайверам клуба Aqualibrium: скидка 10%
• Скидки суммируются
• Все скидки действуют до 17 мая

Телефон для справок: +7 926 605 0383 (звонок по телефону, WhatsApp)

Максимальное количество участников на курсе: 10 человек

Правила оплаты курса

• В случае, если вы не можете посетить курс, деньги могут быть:
  • возвращены за удержанием суммы 1000 руб (после письменного уведомления участником по email)
  • перенесены полностью на следующий аналогичный курс
• В случае посещения занятий (хотя бы одного занятия) деньги не возвращаютcя