Базовый курс по фридайвингу в Москве :: 24 - 27 марта 2018

13 - 15 янвая в бассейне «Труд» состоится трехдневный интенсив по технике двухударного кроля.
Двухударный кроль (2BK от английского 2-Beats Kick) – это наиболее экономный стиль в кроле, идеально подходящий для открытой воды, длинных дистанций и триатлона. Именно с помощью двухударного кроля преодолевает 90% дистанции действующий чемпион мира на 1500м Сунь Ян (Sun Yang, Китай).

Преимущества двухударного кроля:

  • Экономия сил за счет менее интенсивной работы ног
  • Возможность плавания кролем «от бедра»
  • Возможность управления скоростью без увеличения частоты гребка
  • Лучшее понимание техники кроля

Считается, что 2BK используют только элитные спортсмены, т.к. освоить этот стиль очень сложно. Действительно, большая часть наших студентов, которые самостоятельно пробовали освоить 2BK сталкивались со сложностями. Двухударный стиль требует хорошей базовой техники кроля и отдельно выделенного времени на освоение новых навыков. Поэтому мы проводим трехдневный интенсив по технике двухударного кроля для того, чтобы иметь возможность полностью погрузиться в 2BK на 3 дня.

Интенсив предназначен для пловцов с правильной техникой кроля, которые хотят усовершенствовать свою технику.

Требования к базовой технике:

  • Правильное вращение тела во время движения
  • Правильная техника вдоха
  • Правильный захват воды в начале гребка
  • Умение плавать в первой четверти и использовать скольжения

К интенсиву допускаются все пловцы из 1й группы школы Аквалибриум, а также другие желающие (требуется подтверждение корректной базовой техники*).

План занятий на интенсиве

1 день, суббота 18:00 – 21:00 (3 часа)

  • Теория двухударного кроля
  • Разминка и упражнения на суше
  • Устранение ошибок в базовой технике

2 день, воскресение 14:00 – 16:00 (2 часа)

  • Упражнения 2BK на суше
  • Упражнения 2BK в воде

3 день, понедельник 20:00 – 22:00 (2 часа)

  • 2BK и техника плавания «от бедра»
  • 2BK Использование Tempo Trainer для тренировок 2BK
  • 2BK и скорость

Курс проводит Сергей Кикевич.

 

Стоимость курса - 6 000 рублей**

При оплате до 06 января - скидка 10%

Последний день оплаты: 12 января

Максимальное количество участников на курсе: 6 человек

Регистрация и информация о курсе: +7 926 605 0383

 

* - Способы подтверждения корректной базовой техники:

  • Прислать нам видеозапись своей техники плавания кролем
  • Прийти на тренировку в бассейн Труд

** - для пловцов школы Аквалибриум предусмотрена специальная скидка 20% при оплате до 06 января

2BK двухударный кроль



© 2015 AQUALIBRIUM 2009-2015. All Rights Reserved.