Базовый курс по фридайвингу в Москве :: 10 - 13 февраля 2017

Это остроумные техники расслабления хронических остаточных напряжений – с использованием лишь внимания и воображения; они, при этом, являются научно обоснованными и абсолютно реальными. 

Осознаваемый или нет, мышечный гипертонус имеется у всех. Он становится причиной хронических болей, нежелательных изменений осанки, фонового эмоционального напряжения. Зачастую гипертонус мышц может ощущаться как дискомфорт, но не осознаваться в виде напряжения. Поэтому намеренно расслабить остаточные напряжения становится невозможным – покуда они не перейдут в разряд осознаваемых. Предлагаемые идеомоторные техники помогают прочувствовать хроническое напряжение мышц именно во время их расслабления. Таким образом, практика сопровождается мощным ощущением облегчения – физического и ментального.  

Что значит «идеомоторный» — в статье Вообразимые успехи: идеомоторная тренировка

техники идеомоторного расслабления мастер-класс

 

Техники идеомоторного расслабления позволяют

  • расслаблять хронические остаточные напряжения в любых зонах тела,
  • расслаблять те части тела, к намеренному контролю которых мы не привыкли (например, расслабить живот, грудь, горло и т.д.),
  • эффективно отдыхать после физической или психологической нагрузки, 
  • глубоко расслабляться перед и во время задержки дыхания

 

Регулярная практика может применяться для 

  • тренировки намеренного расслабления,
  • коррекции осанки,
  • обеспечения чистоты осваиваемых и тренируемых движений, в том числе положение тела при погружении, 
  • тренировки регуляции эмоциональных состояний.

 

Тренер: Елена Петрушина 

Дата и время: 20 июля 2017 в 19:30. 

Место: проект Развитие, Ленинский проспект 39/1, подъезд 5 

Длительность семинара: 2 часа.

Стоимость участия: 2500 рублей

Регистрация обязательна; для бронирования необходимо внести невозвращаемую предоплату в размере 1000 рублей.

Что взять с собой на мастер-класс: бутылочку воды; плед или уютную кофту, можно теплые носки – расслабившись, будет прохладно. 

 

order

 



© 2015 AQUALIBRIUM 2009-2015. All Rights Reserved.