Требования к участникам: базовый курс по фридайвингу любой из ассоциаций или звание КМС/МС по плаванию.
Формат: 2 дня, 2 тренировки в день + лекция по физиологии и типам тренировок.
Интенсив ведут:
Екатерина Сеничкина - заслуженный мастер спорта, чемпионка Мира и Европы, инструктор-тренер CMAS по апное.
Иван Уздеев - инструктор по фридайвингу AIDA & Apnea Academy, инструктор по йоге.
Семинар пройдет на базе бассейна "ЦСКА ВМФ", клуб "Марина Клаб".
1 день:
утро с 10.00 - 12.30
- разминка из асан и пранаям для подготовки к плаванию и нырянию
- статика, гипоксические таблицы
- тренировка в воде - корректировка техники (положение тела, работа ног, дыхание)
вечер с 19.30 - 22.00
- работа над техникой на поверхности, плавание в моноласте, работа с расслабление во время движения под водой, проныры и горки
2 день:
утро с 10.30 - 13.00
- асаны и дыхание
- ныряние в моноласте, корректировка техники, тренировка в рванном ритме
вечер с 17:15-19:45
- цикл пранаям
- мягкая разминка в воде
- подготовка к максимальному нырку
- максимум
Большая часть работы будет над техникой плавания в моноласте и расслаблением во время ныряния.
Стоимость курса: 6500 р.
Для регистрация необходима предоплата.