Требования к участникам: базовый курс по фридайвингу любой из ассоциаций или звание КМС/МС по плаванию. 
Формат: 2 дня, 2 тренировки в день + лекция по физиологии и типам тренировок.

Интенсив ведут:

Екатерина Сеничкина - заслуженный мастер спорта, чемпионка Мира и Европы, инструктор-тренер CMAS по апное.
Иван Уздеев - инструктор по фридайвингу AIDA & Apnea Academy, инструктор по йоге.

Семинар пройдет на базе бассейна "ЦСКА ВМФ", клуб "Марина Клаб".

1 день:

     утро с 10.00 - 12.30

• разминка из асан и пранаям для подготовки к плаванию и нырянию
• статика, гипоксические таблицы
• тренировка в воде - корректировка техники (положение тела, работа ног, дыхание)

     вечер с 19.30 - 22.00

• работа над техникой на поверхности, плавание в моноласте, работа с расслабление во время движения под водой, проныры и горки

2 день:

      утро с 10.30 - 13.00

• асаны и дыхание
• ныряние в моноласте, корректировка техники, тренировка в рванном ритме

      вечер с 17:15-19:45

• цикл пранаям
• мягкая разминка в воде
• подготовка к максимальному нырку
• максимум

Большая часть работы будет над техникой плавания в моноласте и расслаблением во время ныряния.

Стоимость курса: 6500 р.

Для регистрация необходима предоплата.