Базовый курс по фридайвингу в Москве :: 10 - 13 февраля 2017

Расписание групповых занятий по плаванию в бассейне "Труд"

День недели

Время
Среда 20:00 - 22:00 
Пятница 20.00 - 22.00
Воскресенье 12:00 - 14:00 

Цена тренировки по плаванию: 1000 руб (Кроме того у нас действует система Абонементов)

В цену входят 2 часа занятий с тренером:

  • Разминка на суше (30 мин)
  • Плавание в бассейне (1ч 30 мин)

Все занятия проходят в небольших группах (3-10 человек) с одним или двумя тренерами на бортике.

Бассейн Труд находится близко от центра Москвы (метро "Тульская") по адресу: Варшавское шоссе, 14, с1

 

Об индивидуальных занятиях по плаванию читайте здесь.

Принцип построения тренировок

Студенты делятся на три группы в зависимости от уровня подготовки.

III Группа (Новички)

Комплекс из 12 несложных упражнений позволяет в сжатые сроки освоить все самые главные моторные навыки, необходимые для плавания кролем. На этом уровне происходит ознакомление с разминочным комплексом на суше, а также улучшается общая акватичность.

В зависимости от подготовленности и личных особенностей на освоение комплекса упражнений уходит от одного до двух месяцев при регулярных посещениях тренировок.

II Группа

Следующий этап обучения связан с освоением правильной техники дыхания в кроле и более продвинутых вариантов упражнений. Этот этап состоит из цикла в 15 тренировок, во время которых осуществляется плавный переход от упражнений к полноценному плаванию вольным стилем.

I Группа

Третий этап специально создавался нами для любителей, хорошо плавающих кролем. Тренировки этой группы направлены на освоение продвинутых техник плавания вольным стилем, улучшение выносливости, скоростных навыков, обучению плаванию на открытой воде и в группе. 

Подробно о методике обучения

Вместе мы готовимся к соревнованиям и к таким интересным мероприятиям, как, например, заплыв через Босфор.

На всех этапах обучения мы уделяем значительное внимание разминке на суше и специфическим упражнениям с элементами йоги, которые помогают лучше подготовиться к тренировке в воде и улучшить общее физическое состояние.

Для повышения эффективности тренировок по плаванию мы рекомендуем прохождение вводного курса, который проводится каждые 4-6 недель в бассейне "Труд".

Ближайший базовый курс пройдет 23 - 24 декабря 2017

Расписание всех тренировок смотрите здесь.



© 2016 AQUALIBRIUM 2009-2017. All Rights Reserved.

123