Глубинный семинар AIDA Freediver 4* в Дахабе :: 29 октября - 4 ноября 2017

ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ (Вольный стиль)

Освоение грамотной техники плавания вольным стилем полезно для всех, кто любит проводить время в бассейне, на берегу моря или озера. Отдых становится более полноценным и полезным для здоровья. То, что казалось раньше уделом профессиональных пловцов, может стать простым и доступным: легко и без усталости преодолевать длинные дистанции в воде, плыть технично и красиво, развивать скорость … Сделать тренировки в воде эффективными? Преодолеть Босфор? Победить на соревнованиях? Все эти цели достижимы и многие наши ученики уже это доказали.

Плавание кролем – самый эффективный способ передвижения в воде. Все рекорды скорости принадлежат этому стилю. Рекорды на сверхдальних дистанциях также выполняются в этом стиле. Кроль или как его часто называют – вольный стиль, это лучший способ научиться владеть своим телом в воде. Тренировки помогают освоить простейшие и более продвинутые техники дыханий, преодолеть страхи…

Наши пловцы регулярно участвуют в тренировках и соревнованиях на открытой воде, не боясь океанских волн, ветра и холодной воды.

У нас есть три группы студентов:

III Группа (Новички)

Комплекс из 12 несложных упражнений позволяет в сжатые сроки освоить все самые главные моторные навыки, необходимые для плавания кролем. На этом уровне происходит ознакомление с разминочным комплексом на суше, а также улучшается общая акватичность.

В зависимости от подготовленности и личных особенностей на освоение комплекса упражнений уходит от одного до двух месяцев при регулярных посещениях тренировок.

II Группа

Следующий этап обучения связан с освоением правильной техники дыхания в кроле и более продвинутых вариантов упражнений. Этот этап состоит из цикла в 15 тренировок, во время которых осуществляется плавный переход от упражнений к полноценному плаванию вольным стилем.

I Группа

Третий этап специально создавался нами для любителей, хорошо плавающих кролем. Тренировки этой группы направлены на освоение продвинутых техник плавания вольным стилем, улучшение выносливости, скоростных навыков, обучению плаванию на открытой воде и в группе. 

Вместе мы готовимся к соревнованиям и к таким интересным мероприятиям, как, например, заплыв через Босфор.

На всех этапах обучения мы уделяем значительное внимание разминке на суше и специфическим упражнениям с элементами йоги, которые помогают лучше подготовиться к тренировке в воде и улучшить общее физическое состояние.

Для повышения эффективности тренировок по плаванию мы рекомендуем прохождение вводного курса, который проводится каждые 4-6 недель в бассейне "Труд".

Ближайший базовый курс пройдет 26-27 августа 2017

Расписание тренировок смотрите здесь.



© 2016 AQUALIBRIUM 2009-2017. All Rights Reserved.

123