Соревнования "VI World Class Open" :: 9 декабря 2017

Тренировки по фридайвингу

Тренировки проводятся по методике, основанной на многолетнем опыте инструкторов клуба Aqualibrium.

Тренировки направлены на психологическую и физиологическую адаптацию к высокому содержанию углекислого газа и низкому содержанию кислорода в организме. На тренировках мы расслабляемся в воде и получаем настоящее удовольствие от ныряния на задержке дыхания.

Тренировка состоит из нескольких блоков:

  • разминка на суше
  • блок по освоению и совершенствованию техники плавания в моноласте/ластах/DNF
  • ныряние на задержке дыхания
  • плавание различными стилями

Фридайверы делятся на группы в зависимости от уровня подготовки и целей.

Для каждой группы формируется тренировочный цикл, направленный на эффективную отработку навыков в зависимости от задач, которые ставите перед собой вы вместе с инструктором.

Группа 1. Начинающие. Задачи: постановка техники плавания над водой и под водой, развитие координации.

Группа 2. Совершенствование техники и развитие навыков фридайвинга, ныряние для удовольствия. Задачи: развитие чувства воды, расслабление в воде, мягкое увеличение дистанции и оздоровительный эффект.

Группа 3. Cпортивная группа. Задачи: подготовка к соревнованиям, работа на результат в зависимости от поставленных целей, подготовка к глубинным семинарам.

Для посещения тренировок по фридайвингу необходимо прохождение базового курса по фридайвингу (в нашей или других школах фридайвинга). Мы проводим базовые курсы каждые 4-6 недель. Ближайший базовый курс состоится 16 - 19 сентября 2017.

Расписание тренировок по фридайвингу:

Вторник, 20.00-22.00 
Четверг, 20.00-22.00 (ПО ЗАПИСИ)
Воскресенье, 14.00-16.00 

Тренировки проходят на базе бассейнов "Труд"и "Лужники".

Почитайте наш материал "Что нужно взять с собой в бассейн для занятий фридайвингoм".

А можно ли посещать регулярные тренировки без прохождения базового курса?

Вы можете прийти на 1-2 ознакомительные тренировки, чтобы принять решение, идти ли на базовый курс по фридайвингу. Вы не будете нырять, но будете учиться отрабатывать технику плавания в ластах и без ласт и развивать чувство воды.

Какое оборудование есть в бассейнах и можно ли хранить свое?

К сожалению, вы не можете хранить свое оборудование в бассейнах. В бассейне "Труд" в бесплатное пользование в рамках тренировки мы предоставляем грузовые ошейники, килограммовые груза, дайверские ремни, ласты "Дельфин". В аренду вы можете взять дайверскую маску и дайверские костюмы 3-5 мм. 

До встречи на тренировках!

aqualibrium



© 2016 AQUALIBRIUM 2009-2017. All Rights Reserved.

123