Фридайв-тур на катамаранах во Французскую Полинезию :: октябрь 2019

Dahab Плавание в море значительно отличается от тренировок в бассейне. В соленой воде Красного моря плывется легче – тело держится на поверхности практически без усилий. Для заплывов на длинные дистанции вам (наконец-то!) не надо будет считать бассейны.

Условия Дахаба, небольшого бедуинского городка в 80 км от Шарм-Эль-Шейха, позволят нам тренироваться в бухте Лайтхаус почти в любую погоду без волн и ветра. А более опытные пловцы смогут научиться плавать в условиях открытой воды даже при умеренном волнении и покрывать значительные дистанции. 

Обучение пловцов проводится с использованием элементов методики Total Immersion (TI). Более подробно о нашей методике читайте здесь.

В дни отдыха мы совершаем небольшие погружения вместе с нашей командой фридайверов.

Тренеры: Кикевич Сергей, Чайковская Мария

order


РАСПИСАНИЕ КУРСОВ В ДАХАБЕ: ВЕСНА 2019

Начальный уровень, 02 - 08 мая (7 дней)

Для тех, кто не умеет плавать совсем или еще не до конца освоил технику кроля. Занятия будут проходить в защищенной от волн и ветра бухте (Лайтхауз).

Цели

  • Освоение элементарных упражнений, улучшающих акватичность
  • Постановка правильного положения тела в воде
  • Отработка короткого вдоха
  • Освоение техники плавания вольным стилем

Необходимая квалификация

  • Не требуется

Базовый уровень, 02 - 08 мая (7 дней)

Базовый уровень готовит пловцов, освоивших основы техники кроля, к заплывам на длинные дистанции. Основная цель - научиться чувствовать себя уверенно в море и освоить элементы техники, характерные для открытой воды.  

Цели

  • Освоение особенностей техники плавания вольным стилем на открытой воде
  • Улучшение выносливости
  • Ориентирование в условиях открытой воды
  • Подготовка к участию в соревнованиях (Заплыв 9 мая - 1,5 км или 3 км на открытой воде)

Необходимая квалификация

  • Для умеющих преодолевать 500 м в бассейне вольным стилем

Продвинутый уровень, 02 - 08 мая (7 дней)

Большинство тренировок проходит в открытом море. Основная задача - освоение двухударной техники кроля, работа в команде и подготовка к соревнованиям (1,5 и 3 км). Осваиваются навыки, необходимые для плавания в условиях повышенного волнения на море.

Цели

  • Преодоление дистанций 3 км и более на открытой воде
  • Техника двухударного кроля (2BK)
  • Плавание в группе, взаимодействие в команде (драфтинг)
  • Ориентирование на открытой воде в условиях волнения
  • Навыки правильного питания пловца на длинных дистанциях
  • Подготовка к участию в соревнованиях (Заплыв 9 мая - 1,5 км или 3 км на открытой воде)

Необходимая квалификация

  • Все спортсмены клуба Аквалибриум (продвинутая группа в бассейне)
  • Для имеющих опыт плавания на открытой воде и умеющих преодолевать 1500 м в бассейне вольным стилем (время не более 35 мин)

Тренировочная неделя, 11 - 17 мая (7 дней)

За неделю тренировок вы получаете возможность подготовиться к групповому заплыву на 10 км Blue Hole - Dahab. Основное внимание на тренировках - освоение движения в разных скоростных режимах при плавании на длинных дистанция, улучшение выносливости.

Особенности: в цену курса включено спортивное питание (Гели с электролитами марки SiS) и стоимость траспорта для длинных маршрутов

Цели

  • Тренировка скоростных навыков и выносливости
  • Навыки правильного питания пловца на длинных дистанциях
  • Участие в групповых заплывах на длинные дистанции (1 раз в день)
  • Подготовка к заплыву на 10 км (проводится в закрытом режиме 18 мая по маршруту: Блю Холл - Лайт Хауз)

Необходимая квалификация

  • Для спортсменов, прошедших обучение на нашем курсе Продвинутого уровня (открытая вода)

bluehole

Как оценить свой уровень и подготовиться?

Для оценки своего уровня мы рекомендуем посетить несколько тренировок в бассейне Труд или пройти индивидуальные тренировки для ускоренной подготовки.


krol3ПРИНЦИП ПОСТРОЕНИЯ КУРСОВ

Курсы строятся по модульной системе и логически дополняют друг друга. Вы можете приехать как на одну, так и на две недели курса плавания на открытой воде.

Принцип построения тренировочного дня:

  • Теоретические занятия
  • Тренировка в воде каждый день (и один день отдыха при необходимости)
  • Сопровождение пловцов тренером на кайаке

Необходимо иметь с собой:

  • Очки для плавания (маски и зажимы для носа не допускаются)
  • Гидрокостюм 1-2 мм (если вы не привыкли плавать в воде 22-25С)
  • Шапочка для плавания 
  • Tempo Trainer (только Продвинутый уровень и Тренировочная неделя)
  • Буй для плавания (только Продвинутый уровень и Тренировочная неделя)
  • Вазелин (если костюм трет кожу)
  • Крем от загара

 

СТОИМОСТЬ КУРСОВ

  • Открытая вода Начальный уровень - 300 EUR
  • Открытая вода Базовый уровень - 350 EUR
  • Открытая вода Продвинутый уровень - 370 EUR
  • Открытая вода Тренировочная неделя - 400 EUR

КОМБО-КУРСЫ

  • Открытая вода Начальный + Базовый уровень (24 апреля - 08 мая) - 600 EUR
  • Открытая вода Продвинутый уровень + Тренировочная неделя (02 - 17 мая) - 700 EUR
  • Открытая вода Начальный уровень + Базовый уровень + Продвинутый уровень (24 апреля - 17 мая) - 900 EUR

Последний день оплаты - 20 апреля (после этого дня оплата не принимается)

СКИДКИ (действуют до 29 марта)

  • При оплате до 29 марта - скидка 10%
  • Для участников наших прошлых выездов скидка 10% (скидки суммируются)

order

Стоимость курса включает в себя:

  • Все тренировки на открытой воде
  • Сопровождение тренером на кайяке во время заплывов
  • Теоретические занятия
  • Футболка Аквалибриум "Open water swimming"

Отдельно оплачивается

  • Все поездки на отдаленные рифы, выезд в заповедник Рас-Мохамед, выезд в пустыню, аренда транспорта 
  • Проживание, питание, авиаперелет, трансферы

Вопросы о курсе: +7 926 605 0383 Мария



© 2016 AQUALIBRIUM 2009-2017. All Rights Reserved.