Базовый курс по фридайвингу в Москве :: 20 - 28 июля 2019
Даты: 6 – 12 июля 2019
Инструкторы: Кристина Косьянковская, Ольга Авдеева, Елена Мартынова

Глубинный курс для начинающих в чистой пресной воде карьера Лазурный!
Комбо-курс AIDA2 + AIDA3 предназначен для желающих обучиться глубинным погружениям, которые позволяют узнать много нового и открыть для себя множество новых впечатлений и ощущений.

Lazurny

Курс AIDA2 :: 6 – 8 июля
Курс AIDA2 закладывает основные навыки и знания, которые необходимы, чтобы нырять на зажержке дыхания безопасно и осознанно.
В курс входят 3 занятия по теории, статическая задержка дыхания, 4 занятия на глубине. Во время этих трех дней отрабатываются техники компенсации давления, идет работа с расслаблением, тренируется техника погружения, техники безопасности на глубине и первые навыки тренировок в парах. На курсе мы будем использовать видеосъемку для более эффективного освоения техники. По итогам курса пишем экзамен для закрепления полученных знаний.
 
Курс AIDA3 :: 10 – 12  июля
Курс AIDA3 – логическое продолжение курса AIDA2. После успешного прохождения этого курса вы будете готовы тренироваться в бассейне и на глубине с напарником вашего уровня или выше, понимая какие методы тренировок использовать и как делать это безопасно, а также значительно расширите свои возможности по задержке дыхания в статике, погружениям по вертикали и горизонтали.
В курс входят 3 занятия по теории, статическая задержка дыхания, 4 занятия на глубине и 1 тренировка по нырянию в длину. Отработка расслабления в воде, учимся тренироваться в парах. Акцент на методы разминки, расслабление во время нырка и включение нырятельных рефлексов. Глубинные нормативы и письменный экзамен.

Требования к участникам:
- Умение держаться на воде (проплыть с маской, трубкой и ластами 300 метров)
- Отсутствие медицинских противопоказаний
- Возраст 16 лет или старше
 
Для получения максимального эффекта рекомендуем перед поездкой пройти базовый курс в бассейне, который проводится инструкторами Аквалибриум в Москве и Екатеринбурге каждые 5-6 недель. Следите за расписанием на сайте.

order

Тренировочная неделя :: 6 – 12 июля

В тренировках участвуют фридайверы любого уровня, с разнообразными целями. Предполагается, однако, что вы уже освоили базовые навыки фридайвинга и знаете процедуры спасения. Мы спросим, какие у вас задачи, и каждому предложим индивидуальный план тренировок. 

order

Занятия йогой

Также для желающих будут проводиться ежедневные занятия йогой: утренняя суставная разминка и дыхательные упражнения, вечером мягкая практика в стиле Инь-Йога. А также в начале и в конце курса расслабимся и правильно настроимся в Йога Нидре.

Занятия проводит Елена Мартынова, выпускница Московского Аштанга Йога Центра

Арт-терапия

Вдохновленные глубиной будут иметь возможность позаниматься творческими импровизациями под руководством Кристины Косьянковской, члена союза художников России, доцента УралГАХУ.

Логистика (из Москвы)

Предполагаем, что едем на машинах. Это дольше, чем по воздуху, но удобнее: можно взять с собой все, а вещей надо немало. Расстояние 2200 км. При выезде в 4-5 утра из Москвы, в 15-16 часов этого же дня вы в Казани (это 1 тысяча км, если без приключений). Можно остановиться там на отдых или попробовать доехать до Уфы, это еще 600 км. По дороге масса маленьких отельчиков, поэтому всегда есть возможность встать на ночевку, не добравшись до крупного города. От Уфы маршрут до Екатеринбурга через Янгантау, нереально красивая природа на протяжении нескольких сотен километров. После Казани по дороге масса кафешек для дальнобойщиков с домашней кухней. На 150 рублей можно вдвоем поесть так, что хватит на тысячу км дороги)). Стоимость дороги сильно зависит от расхода топлива вашим автомобилем и стоимости ночевки на пути туда и обратно.

Кто предпочитает самолеты, берем авиабилет до Екатеринбурга (аэропорт Кольцово) и договариваемся с кем-то из местных участников семинара, чтобы довезли до карьера Лазурный (около 100 км).

Что с собой брать для нырялки:

  • костюм 5 мм или 7 мм
  • носки 3 мм
  • перчатки 1,5-3 мм
  • маску, груз-пояс/ошейник, ласты-"разножки" (должны надеваться на носок 3мм)
  • два полотенца на одного человека
  • три купальных костюма/плавок на человека
  • очки для плавания
  • свинец можно везти с собой, можно взять на месте в аренду

Что с собой брать для организации быта:

  • палатку (также для проживания есть несколько деревянных домиков)
  • теплый спальник (ночью бывает и 8-10 С)
  • пенку или надувной матрас на дно в палатку
  • коврик для занятий на суше (стелется на деревянный помост)
  • теплую куртку(реально теплую), ветровку и шапку
  • непромокаемую обувь
  • дождевик
  • фонарик
  • тарелку, кружку, ложку, вилку
  • сланцы, чтобы в них было удобно в неопреновых носках пройти 300 метров
  • ближе к выезду поймем, сколько человек, и сколько необходимо посуды для приготовления пищи, раскидаем еще, что кому взять дополнительно: кастрюли, сковородки, салатницы и т.д.

Условия в воде

Два термоклина, первый на 5-6 м с 20 до 15 градусов, второй на 16м с 15 до 4-х градусов. Видимость 18-20м. В прищепке нырять сложно, лобные пазухи после первого нырка очень хотят в тепло и протестуют против продолжения.

База

Большой деревянный помост для палаток, несколько деревянных домиков для тех, кто любит более комфортные условия, большой общий шатер со столами и электричеством, кухня с газом, горячий душ, туалет, умывальник.

Питание

В первый день скидываемся, едем в ближайший супермаркет, набираем всякого; готовка группами по 2-3 человека по очереди в режиме дежурств. Символический завтрак, условный обед при двух нырялках в день, и нормальный ужин часов в 6-7 вечера. По питанию 1 тысячи в общий котел хватало примерно на 2,5-3 дня. Потом снова скидываемся равными суммами и т.д.

Стоимость пребывания на базе в сутки с человека: примерно 600 р. (палатко-место, электричество, душ, туалет, пользование общей кухней). Точная цена на этот год будет известна в середине июня.

Стоимость курса:

  • AIDA2 (3 дня) – 9 000 рублей
  • AIDA3 (3 дня) – 9 000 рублей
  • КОМБО-Курс AIDA2AIDA3 (6 дней) – 15 000 рублей
  • Тренировочная неделя – 2 000 рублей за день

Для участников, прошедших базовый курс в нашем клубе, предусмотрены скидки:

  • AIDA2 (3 дня) – 6 000 рублей
  • КОМБО-Курс AIDA2 + AIDA3 (6 дней) – 12 000 рублей

 Отдельно оплачивается:

  • Проживание, питание, дорога
  • Сертификация AIDA (по 20 Евро за сертификат)

Регистрация на курс

Регистрация на курс обязательна. Для бронирования места на курсе следует оплатить невозвращаемую предоплату в размере 3 000 рублей. Взнос можно оплатить наличными в Москве или безналичным переводом на текущий счет или карту (Альфа-банк, Юникредит, ТКС-банк, Сбербанк). Мы ограничиваем количество людей на курсе для поддержания высокого уровня качества обучения, поэтому тем, кто не спешит с предоплатой, мест может не хватить.

order



© 2016 AQUALIBRIUM 2009-2017. All Rights Reserved.