Глубинный семинар AIDA Freediver 4* в Дахабе :: 29 октября - 4 ноября 2017

Многие верят, что для того, чтобы перестать бояться воды, нужно научиться плавать. Правда же в том, что надо сначала преодолеть страх, чтобы смочь научиться плавать. 

 

  • Аквафобия – неконтролируемый страх воды – очень распространенное явление. Причиной боязни может быть травматический опыт, связанный с водой, или простой недостаток контакта со стихией. Аквафобия может передаваться от поколения к поколению – если ваш родитель перенес действительно пугающий опыт, вы можете испытывать «необъяснимый» страх воды. Аквафобия бывает очень тяжелой – когда человек боится даже попадания проточной воды на голову; в других случаях это может быть просто легкая тревога при нахождении в воде – человек при этом может уметь плавать. В большинстве ситуаций страх воды можно преодолеть. Для этого необязательно помнить и осознавать события, послужившие причиной боязни, хотя большинство людей их прекрасно помнят. 

преодоление страха воды

Первый этап в работе с аквафобией – осознание природы страха воды и его нормальности. Боязнь воды часто сопровождается стыдом, особенно у взрослых. Людям, страдающим аквафобией, часто кажется, что те, кто умеет плавать и не боится воды, - «нормальные», а себя они чувствуют неадекватными. Осознание естественности чувства страха помогает человеку поверить в себя и начать делать шаги к его пониманию и преодолению.

Основой преодоления страха воды является так называемая экспозиционная терапия. То есть придется заходить в воду, которая пугает. Здесь важнейший элемент – чуткая поддержка и честность тренера. Мы не станем говорить вам, что в воде нет ничего страшного. Это неправда; все пловцы когда-то преодолели естественный страх новой стихии, который характерен для любого человека. Даже если некоторые утверждают, что никогда не боялись воды, они просто не помнят своих первых контактов с ней, ведь многие учатся плавать еще в детстве. И еще, будьте уверены, что тренер всегда поддержит вас в воде – в прямом физическом и в эмоциональном смысле. Вы увидите, как простая возможность держать кого-то за руку помогает расслабиться в воде и довериться ей, а понимание тренером ваших чувств помогает взаимодействовать с ними и верить в себя.

Вы освоите приемы расслабления в тревожащей ситуации. Они помогают обрести состояние, в котором вы действуете наиболее осознанно и эффективно. Одним из главных навыков, который вы получите на занятиях, станет управление дыханием в воде.

На первых занятиях никто не будет ожидать, что вы поплывете. Для начала вам предложат выполнить простейшие упражнения, которые позволят вам познакомиться со свойствами воды и особенностями взаимодействия с ней. Несмотря на то, что речь идет об обучении взрослых, в этих занятиях используются элементы игры, так что тренировки проходят весело; это помогает вам искренне увлечься происходящим и скинуть лишний «груз ответственности». При этом относиться к вам будут, конечно, как ко взрослому – с уважением не только к вашему страху и иррациональным чувствам, но и к вашей силе, мотивированности, знанию себя и жизни.

Каждая тренировка на воде предваряется брифингом и разминкой на суше. Все упражнения подбираются с учетом индивидуальных особенностей студента – его физической подготовки, эмоциональных состояний и истории взаимодействия с водой.

Результатом занятий не обязательно будет техничное плавание. Главная задача тренировок – наладить «отношения со стихией», начать доверять воде и себе в ней. Ваши чувства больше не будут управлять вами, вы научитесь управлять своими чувствами, реакциями и движениями. 

  • Занятия проходят на Красном море в египетском Дахабе. Условия здесь очень хороши для тренировок – море прозрачно и дружелюбно; соленость воды высокая, так что в ней легко держаться на плаву; в бухте, защищенной от ветра и волн, пологое песчаное дно, есть канаты и поплавки, за которые можно держаться. 

Тренер: Елена Петрушина, мастер-инструктор AIDA, педагог-психолог.

Стоимость: 250 евро за курс из 4 занятий, длительность каждого – от 2 до 2,5 часов.

Для бронирования курса, необходимо внести невозвращаемую предоплату в размере 25%.

Оставьте заявку, кликнув кнопку и указав желаемые даты занятий:

order



© 2016 AQUALIBRIUM 2009-2017. All Rights Reserved.