Глубинный семинар AIDA Freediver 4* в Дахабе :: 29 октября - 4 ноября 2017

bui

Даты: пятница, 20 сентября, 2013 - четверг, 26 сентября, 2013
Инструктор: Елена Петрушина

На курс приглашаются фридайверы, стремящиеся улучшить свои навыки и достичь новых глубин. Начинающие могут прежде пройти базовый курс с 15 по 18 сентября. 

 

Семинар построен в формате тренировочной недели, при этом полностью соответствует стандартам курса AIDA 3*. По окончании курса, студенты не только усовершенствуют технику погружений и расслабление в воде, но и научатся планировать самостоятельные тренировки с напарником.

Мы детально изучим специфику разминки перед погружениями и физиологические основы тренировок для увеличения глубины/длительности задержки/дистанции в динамике. Будем работать над расслаблением, освоим технику свободного падения. Во время занятий по статике и динамике изучим и выполним специальные упражнения для тренировки устойчивости к гипоксии и гиперкапнии (высокий уровень СО2) – тренировочные таблицы, которые позволят безопасно и эффективно увеличить длительности задержки дыхания. На каждой тренировке мы будем совершенствовать навыки страховки и спасения.

Перед тренировками на воде мы будем делать разминки и упражнения на улучшение пластичности дыхательной мускулатуры, которые помогут увеличить объем легких. Цель – не просто попробовать и выучить определенные упражнения, но составить представление о задачах, которые они решают, и подходах к их выполнению, чтобы быть в состоянии самостоятельно подбирать для себя эффективные и безопасные комплексы упражнений для дальнейшего развития.

В рамках курса также будут проведены два занятия по самомассажу для фридайверов: «приемы самомассажа в помощь продувке», «приемы самомассажа для дыхательной мускулатуры».

По итогам курса, при условии сдачи нормативов и теоретического экзамена, можно получить сертификат фридайвера AIDA ***.

Стоимость курса 260 евро, не включая сертификат (20 евро). Минимальная группа – 2 человека. В воде с одним тренером будет не более 4 человек. 

Для регистрации на курс мы просим внести предоплату в размере 25% от стоимости. Предоплата не возвращается, просим отнестись к этому с пониманием.



© 2016 AQUALIBRIUM 2009-2017. All Rights Reserved.