Базовый курс по фридайвингу в Москве :: 23- 26 апреля 2017

freedeep2

Даты: пятница, 9 августа, 2013 - четверг, 15 августа, 2013
Инструктор: Елена Петрушина

то курс для тех, кто уже сделал первые шаги в освоении фридайвинга и попробовал себя на глубине. Базовый курс вы можете пройти в Дахабе с 4 по 7 августа. 

 

Главные акценты в обучении: совершенствование навыкарасслабления и техники погружений, постижение основ построения собственных тренировок и планирования работы с партнером, закрепление и углубление навыков поддержки и спасения.
 
Мы детально изучим специфику разминки перед погружениями и физиологические основы тренировок для увеличения глубины/длительности задержки/дистанции в динамике. Будем работать над расслаблением, освоим технику свободного падения. Во время занятий по статике и динамике изучим и выполним специальные упражнения для тренировки устойчивости к гипоксии и гиперкапнии (высокий уровень СО2) – тренировочные таблицы, которые позволят безопасно и эффективно увеличить длительности задержки дыхания.
Перед тренировками на воде мы будем делать разминки и упражнения на улучшение пластичности дыхательной мускулатуры, которые помогут увеличить объем легких. Цель – не просто попробовать и выучить определенные упражнения, но составить представление о задачах, которые они решают, и подходах к их выполнению, чтобы быть в состоянии самостоятельно подбирать для себя эффективные и безопасные комплексы упражнений для дальнейшего развития. 
 
Итак, будет 6 тренировок на воде: 1 статика (таблицы), 1 динамика (таблицы) и 4 глубины - по одной тренировке в день. В середине курса предусмотрен один выходной. 
 
В рамках курса также будут проведены два занятия по самомассажу для фридайверов: «приемы самомассажа в помощь продувке», «приемы самомассажа для дыхательной мускулатуры».
 
По итогам курса, при условии сдачи нормативов и теоретического экзамена, можно получить сертификат фридайвера AIDA ***. 
 
Стоимость курса 260 евро, не включая сертификат (20 евро). Минимальная группа – 2 человека. В воде с одним тренером будет не более 4 человек. 
 
Для регистрации на курс мы просим внести предоплату в размере 25% от стоимости. Предоплата не возвращается, просим отнестись к этому с пониманием.

 

 



© 2016 AQUALIBRIUM 2009-2017. All Rights Reserved.