Базовый курс по фридайвингу в Москве :: 23- 26 апреля 2017

bui2

Даты: воскресенье, 2 июня, 2013 - суббота, 8 июня, 2013
Инструктор: Елена Петрушина

Курс йога + фридайвинг для начинающих проводится специально для тех, кто впервые едет на глубину. Формат курса: мягкий вход в практику йоги и фридайвинга, без чрезмерной нагрузки..

В программе курса:

  • ежедневные утренние и вечерние занятия по йоге (+один выходной в середине курса) 
  • 6 тренировок по фридайвингу (1 тренировка в день +один выходной в середине курса) 
  • теоретические лекции по фридайвингу

 
Фридайвинг
Мы будем отрабатывать основные навыки и закладывать знания, которые необходимы, чтобы нырять на задержке дыхания безопасно и осознанно. В курс входят занятия по теории, знакомство и работа со статической задержкой дыхания, занятия на глубине. Во время этих дней отрабатываются техники компенсации давления, идет работа с расслаблением, тренируется техника погружения, техники безопасности на глубине и первые навыки тренировок в парах. По итогам курса пишем экзамен для закрепления полученных знаний.
Занятия по теории проводятся каждый день с 11 до 12 в отеле Аманда. Тренировки проходят на мысе Лайтхаус, примерно с 12 до 16. В середине курса предусмотрен один выходной день. Следуя нашим принципам, в воде с 1 инструктором будет не более 4 человек.
По итогам курса, при условии сдачи нормативов и экзаменов, можно получить сертификат AIDA2*.
 
Хат-та йога
Мы изучим простые движения в стойках, которые используются как подготовка к практике асана-виньясы, объединенные в динамическую последовательность движений базового уровня сложности. Они задают основу для соединения телесной жизни, дыхания и психики в единое целое.
Наша задача - изучить и почувствовать движение, которое является для тела естественным, природным. Посредством такого движения, каким бы простым оно ни было, накопленные напряжения постепенно устраняются. Мы меняем напряжение на расслабление, соответственно, тень меняем на свет и результаты практики проявляются на уровне ума. Посредством правильного движения, основанного на правильном дыхании, тело освобождается от ограничений, а ум освобождается от наслоений обусловленного существования.
Занятия по йоге ведет Ксения Дереш – инструктор по йоге. Опыт личной практики йоги более 10 лет. Преподавательская деятельность в области йоги: около 4 лет. Наиболее оптимальным подходом к изучению хат-та йоги считает методический подход «Йога Тени».
 
Требования к участникам курса:
- Умение держаться на воде
- Отсутствие медицинских противопоказаний к занятиям подводным плаванием
- Возраст 16 лет или старше
Для получения максимального эффекта рекомендуем перед поездкой пройти базовый курс в бассейне, который проводится инструкторами Аквалибриум в Москве каждые 5-6 недель. Следите за расписанием на сайте клуба Аквалибриум. 
 
Какое оборудование необходимо иметь для прохождения курса?

Оборудование для фридайвинга:

  • Маска (лучше всего Aquasphera)
  • Трубка (без клапанов, самая простая)
  • ласты ("Дельфин" или простые пластиковые с закрытой пяткой)
  • костюм 3 мм
  • резиновый или силиконовый грузпояс

Недостающее оборудование можно арендовать или приобрести в магазинах Дахаба, что мы и рекомендуем делать, так как цены тут ниже, чем в Москве. Если решили приобрести костюм (а не арендовать), то об этом лучше побеспокоиться заранее. Особенно если вы заказываете костюм фирмы Elios. К сезону изготовление может занимать до 2-х месяцев. Для заказа костюма Elios можете обратиться к нам, мы снимем мерки и отправим заказ. Получить заказ вы можете либо в Дахабе перед курсом или в Москве (однако, в России таможенные пошлины и доставка выйдут дороже).
 
Почему июнь?
Майский туристический ажиотаж в Дахабе уже спадает, а вода прогревается до 25-26 градусов. Поэтому можно насладиться покоем Синайского полуострова и общением с подводным миром.
 

Проживание и перелет

Базой для проведения курса выбран отель Аманда. Тихий и уютный, расположенный в 7 минутах ходьбы от Лайтхауса. Стоимость номеров и бунгало $25-32 (за одноместное проживание), включая вкусный и здоровый завтрак. Также есть возможность проживания в кэмпе без завтрака за 7-12 долларов, а также в других более дорогих отелях. Мы можем помочь с бронированием проживания, трансфера и билетов.
 
Стоимость курса "Йога+фридайвинг": 310 Евро
Стоимость не включает в себя сертификацию АIDA (20 Euro). Для регистрации на курс следует оплатить депозит в размере 25% стоимости курса (банковским переводом через Сбербанк, Юникредит или Альфа-банк). Депозит невозвращаемый - спасибо за понимание.
 
Для бронирования курса, проживания и перелета пишите: info@aqualibrium.ru

 



© 2016 AQUALIBRIUM 2009-2017. All Rights Reserved.