Соревнования "VI World Class Open" :: 9 декабря 2017

sinuses

Вот некоторые приемы, которые помогают нам справиться с заложенностью пазух, и еще немного о влиянии образа жизни на их состояние. Иногда нужно практиковать их какое-то время с приемлемой регулярностью, чтобы решить проблему. Иногда они приходят на помощь, когда заложенность возникла вдруг, в условиях тренировки.

relieve-sinus-pressure-massage-1 1-800x8001

1. Массаж пазух. Его вы можете сделать регулярной процедурой на какое-то время и использовать как прием быстрой очистки легкой заложенности пазух прямо на буйке. Лучше, точечно массируйте крылья носа и области рядом, а также брови, над и под ними. Держите несильное давление по нескольку секунд. Это немного расслабит мягкие ткани в районе пазух и стимулирует продуцирование жидких выделений, которые помогут очистить забитую полость. Ожидайте эффекта минут через пять, дайте себе немного отдохнуть после массажа. Пожалуйста, по-честному прочтите и сохраните в закладках Противопоказания к массажу. Обратите внимание, что при воспалении массаж может быть противопоказан.

2. Эфирные масла. Вдыхание паров многих эфирных масел прочищает пазухи. Годятся масла хвойных и можжевельника, масло мяты, эвкалипта, шалфея и многие другие. Эфирные масла НЕ НУЖНО мазать ни на кожу, ни на слизистые, просто нюхать, причем не слишком долго. Еще их можно добавлять в паровые ингаляции.

3. Паровые ингаляции. Можно просто подышать над паром, можно добавить в горячую воду эфирные масла или использовать отвары трав. Картошка относится к отварам :)

4. Приемы рефлексологии. Точечное массирование определенных областей, чаще всего, стопы или руки помогает сбалансировать работу соответствующих им органам, согласно рефлексологии. «Точки», соответствующие пазухам черепа, найдите в этой заметке: "Приемы рефлексологии помогут продуться!" . По опыту практикующих фридайверов, это действительно работает.

5. Промывание пазух солевым раствором поможет очистить их. НЕ СЛЕДУЕТ использовать для этого морскую воду – в ней содержится множество микроорганизмов, которые могут вызвать инфекцию – лучше купить чистую морскую соль и сделать раствор. В аптеках продаются и специальные составы для промывания пазух.

Задумайтесь, почему у вас не продуваются пазухи, обратите внимание на эти факторы образа жизни, которые влияют на состояние пазух:

  • Гидратация. Важно пить достаточно воды, чтобы выделения в пазухе не были слишком густыми и легче выводились. 
  • Вентиляция помещений. Следует избегать длительного пребывания в помещении с кондиционером или обогревателем. Они осушают воздух. Если приходится спать в таком помещении, можно повесить в комнате мокрое полотенце – оно будет долго испарять влагу. 
  • Вдыхаемые вещества. Курение способствует заложенности пазух. Приходится также избегать прокуренных помещений, вдыхания выхлопных газов и других отравляющих веществ.


© 2016 AQUALIBRIUM 2009-2017. All Rights Reserved.

123