Базовый курс по фридайвингу в Москве :: 23- 26 апреля 2017

img 3305 sm

Вы подготовились к погружению, хорошо расслабились, настроились, эффективно занырнули… но стоп!.. ухо не продувается, и ничего не помогает... Приходится всплывать.
Это еще не повод сменить расслабление на тревогу. Скорее всего, это скоро пройдет. Но самое главное, вы что-то можете для этого сделать.

1. Разомните шею и жевательные мышцы – это поможет снять блокировку евстахиевой трубы. Сделайте вращение головой, скрутки – заглядывая себе за плечо, наклоны головы в стороны и вперед-назад. Наклоняйте голову в сторону, противоположную заложенному уху, и одновременно с этим зевайте.

2. Помассируйте за ушами, над ушами и перед ними; лучше массируйте медленно с надавливанием.

3. Помассируйте зону между средним и указательным пальцами, на правой руке для правого уха, на левой – для левого.Лучше всего несильно зажать и удерживать «точку» 30-40 секунд. Прощупайте всю кисть, может быть, найдется еще место, которое хочется размять – сделайте это.

4. Легко и осторожно продуйтесь несколько раз на поверхности. Это поможет устранить отек или блокировку евстахиевой трубы.

5. Активно втяните носом и сплюньте добытые таким образом выделения, повторите пару-тройку раз. Скорее всего, мама говорила, что так делать некрасиво, но на буйке можно. Это поможет прочистить не только нос, но и Евстахиевы трубы.

После тренировки задумайтесь, почему у вас возникают затруднения с продувкой. Может быть, вы недостаточно разминаетесь? Может быть, вы продувались недостаточно часто на предыдущем погружении? А может быть, у вас просто имеются воспалительные заболевания в области носоглотки или вы просто вернулись к тренировкам, не выздоровев окончательно после болезни. 

Чтобы создать хорошее представление о процессе компенсации давления, прочтите статью "Уши под давлением и методы продувки". 

Попробуйте также приемы рефлексологии, которые помогут продуться!
Прочитайте статью 5 способов решить проблемы с продувкой ушей во время погружения



© 2016 AQUALIBRIUM 2009-2017. All Rights Reserved.