Соревнования "VI World Class Open" :: 9 декабря 2017

earМногие фридайверы знают, что при длительных тренировках могут возникать проблемы с ушами, которые неприятным образом прерывают тренировочный процесс. Это затруднения продувки, возвращающиеся воспаления, грибки. Мы описали некоторые рекомендации по уходу за ушами, помогающие эти проблемы предотвратить.

 

Опреснение

После тренировки следует сполоснуть уши теплой пресной водой. Многие дайверы сразу после выхода из воды опресняют уши питьевой водой из бутылки, важно при этом, чтобы вода не была холодной. Принимая душ после тренировки, не забывайте о душе для ушей. В морской воде содержится не только раздражающая соль, но и множество микроорганизмов, которым в ушах тепло и комфортно – прекрасные условия для размножения.

 

Тепло и защита от ветра


Избегайте пребывания на ветру с мокрой головой и ушами. Просушивайте уши полотенцем насколько это возможно. Капюшон – дельное приспособление. В прохладное время года многие носят после купания вязаную шапочку даже в теплых странах. Можно также вставить чистую ватку в уши на некоторое время после тренировки.

 

Масла


Врачи-специалисты по дайвингу рекомендуют использование масел до и после тренировки. Капля масла в каждое ухо перед заходом в воду поможет смягчить барабанную перепонку, предотвратить ее от пересушивания из-за соленой воды и, главное, препятствовать прямому контакту с морской водой, полной микрожизни. После опреснения и осушения полотенцем также рекомендуют капнуть того же масла.
Для ухода за ушами подойдут масла, известные как полезные для ушей: камфорное, миндальное, персиковое, даже оливковое. Ни в коем случае не используйте эфирные масла! Они сильно раздражают и высушивают – это высококонцентрированные субстанции, для любых частей тела их используют в мизерных дозах, смешивая с базовыми маслами.
Некоторые дайверы используют капли перед погружением. Это неверно. Многие капли содержат обезболивающие компоненты – это значительно повышает риск повредить перепонку, не заметив предупредительных сигналов тела.

Еще прочтите, почему нельзя чистить уши ватными палочками!

 

Поддержание здоровья пазух


Известно, что воспаления ушей часто спровоцированы неправильным носовым дыханием и заложенностью пазух. Так что уход за ушами включает уход и за пазухами черепа. Поддерживайте синусы здоровыми, избегайте курения и длительного пребывания в кондиционированных помещениях, не ныряйте с насморком. Не используйте сосудосуживающие препараты перед погружениями – это повышает риск баротравмы пазух. 

Вам будет интересен и, безусловно, полезен материал Уши под давлением и методы продувки

Еще вам могут пригодиться приемы рефлексологии для облегчения продувки

Автор: Елена Петрушина
Консультант: специалист по баромедицине доктор Хейкаль (Дахаб)
Технический редактор: Ирина Зеленкова (Нарычева), врач спортивной медицины, специалист по экстремальным видам спорта



© 2016 AQUALIBRIUM 2009-2017. All Rights Reserved.

123