Практические советы профилактики простуды, а также возвращения к тренировкам после болезни

В прошлой статье мы осветили базовые моменты, которые помогут в профилактике гриппа и простуды. Однако, это лишь самая верхушка айсберга. В связи с большим интересом к данной теме мы решили подготовить дополнительный материал. Какие еще стратегии существуют  для профилактики гриппа и простуды?

Абонементы по фридайвингу

Для тех, кто занимается регулярно, есть возможность тренироваться по сниженным ценам.

Абонементы на занятия по фридайвингу

Как ускорить процессы восстановления и тренироваться на все 100

Тренировка, как и восстановление, - залог успеха в любом виде спорта, особенно во фридайвинге.  Осознанно относиться не только к тренировочному процессу, но и грамотно выстраивать восстановительный период между тренировками -  ключ к хорошему самочувствию и отличным результатам, а главное к снижению риска перетренированности. Как же можно ускорить восстановление и сделать его более эффективным?

Глубокий взгляд на диафрагму

Слово «диафрагма» действует на фридайвера завораживающе, сродни мистическим понятиям о непознанном. Но действительно, много ли мы знаем о «главной дыхательной мышце»? Всем начинающим фридайверам известно, что это куполообразная мышца, которая опускается, когда мы вдыхаем, и поднимается, когда выдыхаем. У нее, мол, есть мощное сухожилие, которое и осуществляет эти движения. При этом мало кто рассматривает диафрагму как часть общей мускульно-фасциальной системы, а ее движения встроенными в многообразие движений всего тела. Между тем, именно такой взгляд открывает новые, более глубокие знания о функции этой значимой мышцы.

Глубинный курс для начинающих в Дахабе AIDA2 + AIDA3 :: 1 - 7 декабря 2019

Очередная возможность начать нырять на глубину в чистых и теплых водах Красного моря! 
Комбо-курс AIDA2  + AIDA3 предназначен для желающих обучиться глубинным погружениям, которые позволяют узнать много нового и открыть для себя множество новых ощущений и впечатлений.